睡眠

僕は小さいころから規則正しい生活リズムを重視していて、普段はいっさい夜更かししません（W杯などどうしても観たいスポーツイベントはがんばって起きますが）。仕事の切り上げも”睡眠に影響がでそうな気になることがないか”を基準にしたりと、質のいい仕事は質のいい睡眠（ふつうは逆かな？）といってもいいぐらい。若いころは家に仕事もちかえったりしたけど、いまは一切やりません。
仕事がらみで「温度×睡眠」の記事に触れたのですが、とても勉強になりました。温度と睡眠の関係は我が家でも大きなテーマでして、暖房器具や寝具などいろいろ工夫しながら快適な空間と睡眠を目指しています。そのなかで、やはりリズムは大事だなと思います。

体のリズムに自然界のリズムを同調・同期させるというのは、一つの古典的な健康観

睡眠だけ若い頃と同じにという「幻想」を抱くのは難しい話ではないでしょうか。眠る力が落ちてくるのは自然な体の変化の一つなので、その分眠りやすい環境をつくっていく、環境でカバーしていくことが大事になってくるのではないでしょうか。

さて、最近のお気に入りグッズは、桐灰の「あずきのチカラ 目もと用」。レンジで温めるタイプで、250回も使えるという驚異のコストパフォーマンス。寝るときに使うのですが、一瞬で寝落ちしてます。目は酷使しているので、労わってあげないと。